4月28日(火)18:00~19:30＠陸上競技場
※4月から競技場内集合です！ ※各自でジョグや体操、簡単なw-upを済ませた上で集合をお願いします ーー 18:00 集合・メニュー確認・パート別 【短距離】 18:00 スプリントドリル↓そのままマーカー走へ 18:30 マーカー走*3 （1ⅿ間隔*10，1.5~1.9間隔*10） スパイクマーカー走*3 18:50 スタブロ ・ストレート：40*2,80*1 ・コーナー：120*1 【中長距離】 18:00 カンタイドリル 18:30 Eペース走2000ⅿ 18:50 ポイント・刺激 ☆試合組：刺激 ・澄玲：400+200 ・美玖：500+200 ★練習組：1000+600+300【レペティション】（聡士・蓮人・基一・愛結・風・瑛心・秋子・和可奈・勇吾・晴太） 18:50 1000m 19:05 600m 19:15 300m ＝＝ スプリントドリル ①アンクルホップ＋手無し ②大ジャンプ＋手無し ③支持ホッピング＋反対脚 ④バットキック20+20+20 ⑤バットキックⅡ40 ⑥トロッティング ⑦トロッティング＋引き付け5拍子 ⑧引き出し ⑨スピードスキップ ⑩スピードバウンディング