5月1日(金)18:00~19:30
※各自でジョグや体操、簡単なw-upを済ませた上で集合をお願いします ーー 18:00 集合・メニュー確認・パート別 【短距離】5月テーマ「プッシュと重心崩し」 18:00 メディシンw-up 18:20 マーカー走*4 （1ⅿ間隔*10，1.5~1.9間隔*10） 18:30 スタート技術 19:00 加速走 ・10+30 ・30+30 ・20+100 【中長距離】5月テーマ「スピード強化」 18:00 カンタイドリル 18:20 Eペース走2000ⅿ 18:45 ポイント・刺激 A：基一・勇吾・晴太 ・800+200 B：瑛心・澄玲 ・500+200 C：蓮人・愛結・秋子 ・1000×3 蓮人=3000の目標タイムの1000ラップ 愛結・秋子=ビルドアップ