1月6日(金)14:00~16:00＠競技場 冬季練習・鍛錬期Week5
【全体w-up】 ・ジョグ2周・体操 ・フリー全体ウォームアップ（健輔・健仁指示） ・【パート別】 【跳躍】汐里・羽花・野乃花・佳寿弥 15:00~ ・立幅 ・立幅尻着き ・4歩,7歩，11・12歩 ・砂場ジャンプ11ⅿ 【中長距離】健輔・健仁・佳太朗・日々仁 15:15~ ・15分フリージョグ ・コスミンテスト：1分間走＊2本 r=3min ・砂場ジャンプ
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5月6日（金）@サブレーン 18:00~19:30【陸上競技：基礎トレ・専門メニュー】
18:00~スプリントドリル 18:30~パート別 ・短距離（跳躍同）：スタブロ ・中長距離：坂スプリント（野球場芝生）*10本 r=walk back 19:15~全体補強 19:30