6月28日（火）@陸上競技場18:00~19:30【陸上競技：短距離／長距離】
【全体w－up】 ・マットで動的ストレッチ ・補強 ・流し＊3本 ・パート別 【中長距離】 カンタイドリル10種＊往復 4*I1200 r=3min 6*WS 【短距離】 マーカー走 加速走10＋30／10＋60／10＋100 各2本 バウンディング
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6月21日（火）@陸上競技場18:00~19:30【陸上競技：短距離／長距離】
18:00~ 全体ｗ－ｕｐ：ハードルドリル 【短距離】 ・加速走：＋30／＋50 ・スタブロ 【中長距離】 Ｔペース走：2000ⅿ 設定クリア＝400＊1／200＊２
6月14日（火）@陸上競技場18:00~19:30【陸上競技：短距離／長距離】
全体w－up ハードルドリル 流し 中長距離 カンタイドリル10種＊往復 4*I1000+JOG3min 6*WS E20 短距離 3*150/3*120/3*60 r=walkback SR=5MIN
6月7日（火）@陸上競技場18:00~19:30【陸上競技：短距離／長距離】
18:00~ 全体ドリル 18:30~ パート別 19:20~ 退場・補強・ダウン・集合 【中長距離】 カンタイドリル10種＊往復 8*400m r=1min E1600 4*R200+200 【短距離】 マーカーバウンディング1.7/2.0/2.3/2.6/3.0/3.3 マーカーホッピング3.3→1.5へ ※各10分 スタブロ：20/40/60/80/100/120