6月28日（火）@陸上競技場18:00~19:30【陸上競技：短距離／長距離】

 

【全体w－up】

・マットで動的ストレッチ

・補強

・流し＊3本

・パート別

【中長距離】

カンタイドリル10種＊往復

4*I1200　r=3min

6*WS

【短距離】

マーカー走

加速走10＋30／10＋60／10＋100　各2本

バウンディング