1月6日(金)14:00~16:00＠競技場　冬季練習・鍛錬期Week5



【全体w-up】

・ジョグ2周・体操

・フリー全体ウォームアップ（健輔・健仁指示）


・【パート別】

【跳躍】汐里・羽花・野乃花・佳寿弥

15:00~

・立幅

・立幅尻着き

・4歩,7歩，11・12歩

・砂場ジャンプ11ⅿ


【中長距離】健輔・健仁・佳太朗・日々仁

15:15~

・15分フリージョグ

・コスミンテスト：1分間走＊2本 r=3min

・砂場ジャンプ


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