5月7日(金)17:30~19:00＠陸上競技場 ※調整メニュー

 ※各自でジョグや体操、簡単なw-upを済ませた上で集合をお願いします

ーー

17:30　集合・全体メニュー・パート別

19:00　集合・終了

【全体】

・ジョグ

・体操

・動的ストレッチ

・ウォークドリル

・パート別

【短距離】

・w-upドリル

・FREE

18:30　加速走10+30,30+30

18:50　120*1

【中長距離】

・カンタイドリル

・Eペース走2000ⅿ

★ポイント・刺激

A1500m組：基一・勇吾・晴太

・RP800+WS200

B800m組：瑛心・秋子

・RP500+WS200

C3000ⅿ・練習組：蓮人・愛結

・RP1000，WS200

D調整組：澄玲・芽衣子・和可奈・美玖

・200*2~4 r=200JOG