5月31日（火）@陸上競技場18:00~19:30【陸上競技：短距離／長距離】
全体：ハードルドリル／WS＊1
【中長距離】
・カンタイドリル10種＊各2回往復（高跳びピット）
19:00～
・4*I800+JOG3min／4*WS（100ⅿ→コーナージョグorウォーク）
・補強：ジャンプ系（バウンディング・ホッピング）
【短距離】
・ハードルジャンプ20分（ホップ・ホッピング・サイド）
・200mイーブン走（小学生は120ⅿ）
19:25退館→競技場外で
・補強：タバタサーキット
6月6日(金)18:00~19:30＠陸上競技場
【全体w-up】 ・カンタイドリル 【短距離】 18:45~スタブロ ・直線：30*2,60*2 ・コーナー：50*1,120*1,150*1 【中長距離】 ・E10,WS*2 18:50~ ・T1200*4 r=7min cycle ・WS*2~4 ーー資料5/29ーー ～中長距離～ 【VDOT】 設定E(59%) 設定E(74%) 設定T400 設定T(20min) 岩岡聡士【54】05'31" 04'36" 1'35 04'00" 田阪亜樹【52】05'41" 04'44" 1'38 04'07" 山本澄玲【49】05'58" 04'58" 1'43 04'19" 岩岡秋子【49】 向井風【48】06'03" 05'03" 1'45 04'24" 上谷和可奈【47】06'10" 05'09" 1'47 04'28" 恵谷喜一【47】 林美玖【45】06'22" 05'19" 1'51 04'38" 野上一希【43】06'36" 05'31" 1'55 04'48" A1:35~1:38 54~52 B1:45~1:49 48~46 C1:1:50~1:55 45~43
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