5月5日（木祝）@竹ヶ端運動公園陸上競技場 14:00~17:00【陸上競技（個別課題克服メニュー）】

大智・凛二・健仁

「短距離：フォーム走・スプリント」

①腕振りドリル・股関節伸展ドリル

15:00~

②ショートスプリント：20,40,60,80,100,120,200 各＊2本

③砂場ジャンプ：立五段

迅

「高跳びor短距離同orフィジカルTR」

①短距離同・ドリル

②選択

・高跳び＝Ｕ字ドリル・サークルドリル・サークルジャンプ・1歩助走～

・フィジカルTR＝アニマルウォーク・サーキットTR

彩花

「上半身TR」

①腕振りドリル・股関節伸展ドリル

②チューブTR＋サーキット

③砂場ジャンプ（立幅跳）

健輔

「中距離：高負荷テスト」

①FREE JOG

14:30~

②カンタイドリル／流し＊２

15:00~

③400*10 R=1MIN

④補強（砂場ジャンプ）

聡士・こはる・光ノ介

「中距離同」

200*10 R=200JOG

秋子

「中距離同」

200*5 R=1本抜き