9月10日（土）@竹ヶ端17:00~19:00【陸上競技：専門】課題克服練習

【短距離：強化（大坪コーチ）】彩花・優音・健輔

…スプリントクリニック

【中長距離】海虎・聡士・こはる・瑛司・秋子

・カンタイドリル10種＋流し

・H4min+3minJOG*4

…ハイペース4分＋3分ジョグのインターバル

・15分ジョグ（→瑛司はハードルへ・秋子はボール投げへ）

・補強

【高】健仁

・スネーク走（小・大）＊3セット

・サークル走（大・小）それぞれ3周くらい＊3セット

・サークルスキップ（大）

・記録チャレンジジャンプ（※2回同じ高さを失敗したら、5センチ下げる）

・背面跳び練習：立ち高跳び・1歩・3歩・5歩助走

【幅】然

・跳躍ドリル

…3歩マーカードリル／7歩スティック

・全助走走り抜け～跳び出し～着地

…全助集中試合形式ジャンプ

【三段】凛二

⑴三段ドリル

・積極的接地　歩行

・積極的接地　スキップ

・スイングジャンプ

・10m助走付きコンビネーションジャンプ（右右左左）＊３

⑶イーブンジャンプ2ⅿ／2.5／3.0／3.5

・短助走～中助走へ

⑷立ち五段跳び（砂場ジャンプ）

右から・左から・左右のホッピング・中座の5種類