9月11日（日）@サブレーン14:00~16:00【陸上競技：専門】パート別

・メディシンボール投げ（フロント・サイド・プッシュジャンプ）各5分ずつ

・30ⅿ計測（シューズ）

・ メディシン測定（中学生2㎏／小学生1㎏）

・階段ドリル・補強

・急坂補強

・下り坂走30ⅿ計測

※大坪コーチが来れない場合（来れる場合は短距離と中長距離の2パート実施）

【全体w－up】階段ドリル・坂ドリル

【全体補強】急坂・坂スプリント