1月10日(火)18:00~19:30＠多目的広場 冬季練習・鍛錬期Week6

 

【全体w-up】

・フリージョグ（集合まで各自）

・サーキット＋鉄棒

・【パート別】

【短距離】然・大智・凛二・健輔・健仁・迅・瑛司・幹太・羽花・優月・野乃花

18:45~

・タバタ：スプリント&スプリットジャンプ

・おんぶ50ⅿ往復+10mスプリント（2人組）＊3set

・40秒間走＊3本

【中長距離】亜樹・海虎・聡士・こはる・光ノ介・秋子

・フリージョグ・フリーアップ15min

19:05~

★中学生　4周（1880m）＊3　r=1周ジョグ（3minjog） [pace=T]

※小学生　3周（1410m）＊3　r=5minjog

・芝WS*4