3月21日(火)16:30~19:00＠竹ヶ端 専門・試合移行期Week4

 

【全体w-up】

・ハードルドリル（可動性）＋補強（意識づけ）＋ハードルドリル（スピード）

・流し

・パート別

【小学生】幹太・秋子・日々仁

ジャベボール→走幅跳→800ⅿ→走幅跳→スタブロ

【跳躍】凛二

・立幅・着地付き立幅・短助跳び出し・短助跳躍…各5本

【短距離】優音・大智・健輔・健仁

・150*3*2

・スタブロチェック

【ハードル】迅

・150*3

・1台抜きハードル

・1台目アプロ―チ

【中長距離】海虎・聡士

・1000+800+600+400+200 r=3min