4月2日(日)9:00~12:00＠笠岡 試合期Week1

【全体メニュー】

・Free w-up

9:40~

・流し*2

10:00~

・150+120+50＊2set

・パート別

（短距離・中長距離はポイント後、砂場ジャンプ）

【短距離】

・優音のみ*3set

【中長距離】・健輔・こはる

・300*3 r=5min

設定：健輔=51/こはる=54

【跳躍】・凛二

・全助走・助走チェック・課題克服

【投てき】・大智

・立ち投げ

・助走練習