6月5日～6月11日【2023練習計画：試合期Week10・鍛錬2・スプリント】

6月5日(月)：FREE

6月6日(火)：専門

・短距離=上半身サーキット／スタブロ

・中長距離[FRペース]200+400+200*4~6 r=200jog SR=5min(400jog)

6月7日(水)：専門

・全体w－up：ハードルドリル（補強系）／WS*1

・短距離：ハードルジャンプ／マーカー走20+(小学生=1.5/中学生=1.7)／50＋(2.0)各2本／加速走

・跳躍：跳躍練習（短距離20＋マーカー走＊5本）

・中長距離：Tペース1200＊4~5 WS*2

・19:15~短短=150＊1／中長距離：300＊1短距離跳躍150＊1

6月8日(木)：REST

6月9日(金)：FREE

※各自で前日調整をしてみる。試せるのこの日のみなので、いつもと違う前日調整をチャレンジしてみても良い。何もない人はジョグ＋試合w－up＋WS*2

6月10日(土)：東部記録会／北部記録会／広島経済大記録会

6月11日(日)：東広島市記録会