7月24日～7月30日【2023練習計画：試合期Week17・スピード】

7月24日(月)FREE

7月25日(火)

【全体】

短距離：ピッチスティック走（身長＊0.8）10本×2か所＊5本，18:50~・スタブロ20,40,60,80 各2本

長距離：海虎・健輔・汐里・秋子

・カンタイドリル，FREEw－up，18:50~300*3 r=10min

跳躍：稜都

・サークル走，短助走跳躍

ハードル：迅・璃子

・ハードルドリル，ハードル走

7月26日(水)

【全体】マット補強，FREEw－up

短距離

・加速走10＋30,+50+100,30+30,30+50　各1本，スタブロ（コーナー）

中長距離

・Tペース走：FREE総走行距離5000m／200*4 r=200jog

跳躍

・跳躍ドリル，短助走～全助走

凛二=全助走チェック後、メニュー同

小学生=跳躍ドリルを覚える

7月27日(木)REST

7月28日(金)調整

7月29日(土)中学生★試合：尾道市夏季大会

7月30日(日)小学生★試合：福山スプリント