3月26日(火)18:00~19:30＠競技場

 3月26日(火)18:00~19:30＠競技場
【中長距離】
18:00
w-up・カンタイドリル
18:20
E3.2km(2.8㎞)
※→そのまま[R200/jog200]*2set
18:40
[T4.8](4000m)
[R200/jog200]*6set(小学生は*4本)
19:20
FREE E3km(jog10min)"

【短距離】
18:00~18:20
ハードルドリル
18:20~
100mWS*2
スパイク流し*FREE
18:40~
[60+30+10+ハードルホップ*5]*5set
r=5min
補強：100mバウンディング

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