3月9日(土)16:00~19:00＠竹ヶ端

3月9日(土)16:00~19:00＠竹ヶ端

【中長距離】
河川敷3.5kmjog
補強
17:00
カンタイドリル
FREE w－up
18:00【ポイント選択】
・【1500/3000】
1000*3 rest=6min cycle
・【400/800】
400*3 rest=2:30 cycle
18:30
WS*4~6
jog10~15min

【短距離・ハードル】
スタブロ10,20,30...100各2本ずつ
※ハードル組はハードル設置
砂場ジャンプ

【跳躍】
全助走走り抜け
短助走跳躍


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