4月16日(火)18:00~19:30＠競技場

4月16日(火)18:00~19:30
ハードルドリル

WS100*2

18:45~

120*3*3set r=walkback SR=動きづくり15min

※1SET目はシューズ

※動きづくりは3分サイクル4種目

【股関節伸展/ホッピング】

・メンバー：田阪・半田・綾目・橋本・波多野・岡田・寺本

・準備物：特になし

・場所：走高跳ピットエリア

・内容：股関節屈曲・伸展・固定を意識する

①T字バランス&股関節屈曲伸展

②スケーターズジャンプ

③モロゾフジャンプ

④スケーターズ＋ホッピング

【ハードルドリル組：姿勢】

・メンバー：岩岡聡・野村・松岡・上谷・惠木・小川・平林・原田・岩岡秋・岡野

・準備物：ミニハードルhigh*10台*2set

・場所：走高跳ピットエリア

・内容：良い姿勢と反発を意識する

①サイドAスキップ

②サイド切り替え

③サイド一歩切り替え

④正面一歩切り替え