5月29日(水)17:00~19:00＠陸上競技場

 【全体メニュー】
17:00~

・ハードルドリル（補強）

「2足長：歩行」

「3足長：リズム」

・マーカー走（加速走+ピッチ／ストライド）「マーカー10枚」

※シューズ：スプリント*1/ピッチ*2/ストライド*3

身長

・140=160/180

・150=170/190

・160=180/200

・170=190/210

18:00~パート別

【跳躍】

・全助走走り抜け*3

・全助走跳び出し*2

・神ドリル「スティック＊」

2ⅿ間隔*5

3m間隔*5

3m+踏切4歩~着地

【短距離】

・スピードバウンディング「マーカー10枚」

（2.2,2.4,2.6,2.8,3.0）

・スタブロ

30*2,60*3