6月4日(火)18:00~19:30＠陸上競技場

※18時入場組は、利用時間を19:20にすれば利用料50円です。
【短距離】
18:00~ ハードルドリル
18:30~ スキップ走100m*3
18:50~ ショートスプリント（※ハードル組はハードル有）
30*4（※2台目まで）,60*3（※4台目まで）,100*2（1，3，5，7台目）
19:20~ 退場・ダウン・終了

【長距離】
18:00~ ハードルドリル
18:30~ スキップ走100ⅿ*3
18:45~ freejog15min
19:00~ 300*5 r=100jog(3mincycle)
19:20~ 退場・ダウン・終了

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