2月26日(水)17:00~19:00＠陸上競技場

～全体連絡～
跳躍の練習日となります。
準備と片付けは全員で協力して安全に早く行えるようにしましょう。
他パートの選手はメニュー提示のみとなります。

【全体】

・準備

・ジョグ1周

・体操

・基礎ドリル（※往復）

・WS

・パート別

【跳躍】

・摂津ドリル

・全助走チェック

・短助走跳び出し

・跳躍ドリル

【短距離】

18:00~/18:11~

・40秒間走*2 r=10min（400スタート）

18:22~/18:28~

・30秒間走*2 r=5min（400スタート）

18:34~/18:40~

・20秒間走*2 r=5min（200スタート）

18:50~

ダウンジョグ1周・体操