3月26日(水)17:00~19:00＠陸上競技場

 【全体】

・準備

・ジョグ1周

・体操

・基礎ドリル（※往復）

・WS100*2

・パート別

【跳躍】

・摂津ドリル

※今週試合組：全助走走り抜け~

・マーカードリル(神ドリル~跳躍)

・短助走跳躍

【短距離】

17:50~　レぺティション*2 R=15min

・345徹45秒・250詩織43秒・300直人42秒

18:20~

150*2

18:30~ プライオメトリクス

バウンディング・ホッピング・コンビネーション50ⅿ*3set

50*3