4月19日(土)8:00~11:00＠サブレーン

 【全体】
8:00　全体w-up

・ジョグ・体操・マットエクササイズ（補強・モビリティ）

・ウォークドリル
・ハードルドリル（可動・ステップ）
9:00　パート別

10:30　全体補強・ダウン

11:00　終了

【短距離】
・ハードルドリル２（補強）

・WS*2
・スパイクWS*2
・加速走

【中長距離】
9:00　多目的広場ジョギングコースへ移動・FREE

9:20　ロング走
・LONGJOG40~50min（※小学生=30~40min）

・WS*2~4