6月17日(火)18:00~19:30＠陸上競技場

 ※17:50を目安にリーダーが声をかけて入場してください。入場後、18時に練習開始が出来る様に集合と準備、メニューチェックをお願いします。

BANDで参加連絡をしている人やお知らせ内の定期参加「〇印」は受付不要で入場できるようにしています。定期参加にされる方は個別に連絡をください。

連絡なしの人は個人で受付をしてから入場をするようにしてください。

【全体w-up】

・ミニハードルドリル

【短距離】

18:40~

・マーカー走：30ⅿ加速+1.7~2.0間隔*8枚

・120*3,50*5

【長距離】

800m目標タイム・レースペースチェック

カンタイドリル

FREE w-up

18:50~ 800mレースチェック

・120

・300

・600 

-

・WS200*3