6月4日(水)基礎17:00~19:00／専門17:30~19:30＠陸上競技場

※専門メンバーは17:25を目安にメンバー同士で声をかけあって入場してください。受付は17:25~19:25にしています。

専門メンバーでBANDで参加連絡をしている人は受付不要で入場できるようにしてみます。連絡なしの人は個人で受付をしてから入場をするようにしてください。

【基礎】17:00~19:00

・準備

・ウォーミングアップ

・基礎練習

・跳躍練習

・掃除

【専門】17:30~19:30

・入場後→メンバーで集合して基本w-up（ジョグ~WS*2）

・跳躍ドリル：ミニハードルドリル・メディシン保持

①2ステップ：3m/3.5m/4m 間隔*4台 *3

②4ステップ：6m/7m/8m 間隔*4台*3

・基本跳躍練習（立幅~全助走跳躍）

・片付け

【短距離】

・ポイント：300*1／120*1

・動きづくり