8月26日(火)17:30~19:30＠陸上競技場

 ※8月14日~9月6日まで施設使用料に夜間照明代（こども90円）が加算されますので施設使用料に合わせてお支払いください。

17:25　ロビー集合・人数確認→（山田が受付するので報告）

17:30~　入場・集合・メニュー確認

【全体w-up】

・ジョグ　1周

・体操

・パート別

・ウォークドリル（往復・時短　※時間をかけすぎない）

【短距離】

ミニハードルドリル

120*3（スパイク）

18:40~ 加速走（各×2本）

・10+30

・30+30

・20+100

【中長距離】

カンタイドリル

JOG10

WS*2

18:30~

・300/600TT rest=20min

WS*2

DOWN10

整理体操・補強