12月2日(火)18:00~19:30＠多目的広場

  ※18:00まで各自「縄跳びでw-up」 

 18:00　集合

【全体w-up】

・縄跳びラン
・縄跳びw-up：前跳び・後ろ・二重・ケンケン
・2人組サーキットw-up
★パート別

★【短距離】
多目的サーキット 20/40ⅿ
2人組
⑴おんぶ*1往復*2set
⑵おんぶランジ*1*2set
⑶馬跳び*1往復
⑷馬跳びホップ*10*2set
ひとり
・タバタサーキット
・スプリントドリル（マーカー）
・200テンポ走

★【中長距離】
・カンタイドリル
18:45~
・FREEJOG：30~50min（※小学生30分）
・WS*2

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