12月26日(金)17:30~19:00＠陸上競技場　※中長距離のみ

 w-up

【インターバル】
18:10~
E2000m r=5min
18:20~
I1000m*5 r=6mincycle
WS*4


～設定　Iペース：400ⅿ・1km～【VDOT】
未来　1'44 04'20"【44】
瑛心　1'42 04'16"【45】
佳寿弥　1'40 04'11"【46】
美玖　1'38 04'07"【47】
風・和可奈　1'36 04'03"【48】
芽衣子　1'35 03'59"【49】
基一　1'33 03'55"【50】
澄玲　1'32 03'51"【51】
亜樹　1'31 03'48"【52】
聡士　1'27 03'37"【55】
蓮人　1'26 03'34"【56】



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