2月24日(火)18:00~19:30＠陸上競技場

 【クラブチーム】
場外
17:55 集合・号令・人数確認
18:00  ジョグ1周・体操
18:10 ラダードリル
場内
18:30 入場・パート別練習
19:30 退場・集合・終了
パート別練習
【短距離】
・50m WS*4
19:00~
・200ⅿテンポ走*4 r=2min cycle

・120+30*3 r=walkback

【中長距離】
・カンタイドリル

18:50~

・Tペース走

T3000+T2000+T1000 r=200jog,WS*2

[設定]

1'47 04'28"　美玖

1'45 04'24"　瑛心

1'43 04'19"

1'41 04'15"

1'40 04'11"　風・秋子・和可奈

1'38 04'07"

1'37 04'03"　澄玲・芽衣子・基一

1'35 04'00"　蓮人・亜樹

1'34 03'56"　

1'33 03'53"　聡士