2月6日(金)18:00~19:30＠サブレーン

【クラブチーム：全体メニュー】
18:00  集合・号令・ジョグ1周・体操
18:10 ミニハードルドリル
①駆け抜け
②サイド
③サイド駆け抜け
④2ステップ乗り込み
⑤駆け抜け+WS
⑥ジャンプ+スプリント
18:30 マーカーバウンディング・ホッピング（5~8足長*10枚）
※5分ずつ
18:50 ショートインターバル　40*6，80*6 往復走
19:10 スパイクWS・マーカー走*10
19:30 集合・終了

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