3月3日(火)18:00~19:30＠陸上競技場

17:55　集合・人数確認・メニュー確認

18:00　ジョグ・体操・マット補強

【短距離】

・マット補強

・200テンポ走*4（20/20）　2分サイクル

19:00~

・120*3,*2,*1 r=walkback SR=7min

【中長距離】

・マット補強

・カンタイドリル

19:00~

・400*8~11 r=2:30cycle【10本・設定：81"/LAP】

【設定：Rペース】

1'30　美玖・野乃花（1本ずつ抜け）

1'29　

1'28　

1'27　風・秋子・和可奈・瑛心（8本）

1'26

1'25

1'24　澄玲・芽衣子・基一

1'22　蓮人・亜樹

1'21

1'20　聡士