4月10日(金)18:00~19:30＠陸上競技場

 ※4月から競技場内集合です！
※各自でジョグや体操、簡単なw-upを済ませた上で集合をお願いします

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18:00　集合・メニュー確認

【全体】

スプリントドリル

①アンクルホップ＋手無し

②大ジャンプ＋手無し

③支持ホッピング＋反対脚

④バットキック20+20+20

⑤バットキックⅡ40

⑥トロッティング

⑦トロッティング＋引き付け5拍子

⑧引き出し

⑨スピードスキップ

⑩スピードバウンディング

18:30　パート別

【短距離】

18:50　スタブロ　40*2,80*1

19:15　150*1

【中長距離】

・カンタイドリル

・FREE

19:10~

★1500ⅿ組：刺激800+200 r=200walk

☆800m組：刺激500+200 r=100walk