5月1日(金)18:00~19:30

※各自でジョグや体操、簡単なw-upを済ませた上で集合をお願いします

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18:00　集合・メニュー確認・パート別

【短距離】5月テーマ「プッシュと重心崩し」

18:00　メディシンw-up

18:20　マーカー走*4 （1ⅿ間隔*10，1.5~1.9間隔*10）

18:30　スタート技術

19:00　加速走

・10+30

・30+30

・20+100

【中長距離】5月テーマ「スピード強化」

18:00　カンタイドリル

18:20　Eペース走2000ⅿ

18:45　ポイント・刺激

A：基一・勇吾・晴太

・800+200

B：瑛心・澄玲

・500+200

C：蓮人・愛結・秋子

・1000×3

蓮人=3000の目標タイムの1000ラップ

愛結・秋子=ビルドアップ