6月16日(火)18:00~19:30＠陸上競技場

 ※各自でジョグや体操、簡単なw-upを済ませた上で集合をお願いします

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18:00　集合・全体メニュー・パート別

19:30　集合・終了

【全体】

・ラダードリル

【短距離】

・マーカー走

・FREE

19:15~ 120*1

【中長距離】

・FREE w-up

18:50~★ポイント・刺激

A：勇吾・晴太・和可奈・美玖

R200*2 r=200jog

T2000ⅿ【1'50 04'35"】

R200*3 r=200jog

B：愛結・澄玲・瑛心・秋子

R200*2 r=200jog

T2400ⅿ【1'42 04'15"】

R200*3 r=200jog

C：聡士・蓮人・基一

R200*2 r=200jog

T2800ⅿ【1'36 04'00"】

R200*3 r=200jog