6月19日(金)17:30~19:00＠陸上競技場

 ※各自でジョグや体操、簡単なw-upを済ませた上で集合をお願いします

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17:30　集合
・ウォークドリル
・マーカードリル
・パート別

19:00　集合・終了

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2月20日(金)18:00~19:30＠中長：陸上競技場・短：サブレーン

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11月6日(金)18:00~19:30＠陸上競技場

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5月7日(金)17:30~19:00＠陸上競技場　※調整メニュー

 ※各自でジョグや体操、簡単なw-upを済ませた上で集合をお願いします ーー 17:30　集合・全体メニュー・パート別 19:00　集合・終了 【全体】 ・ジョグ ・体操 ・動的ストレッチ ・ウォークドリル ・パート別 【短距離】 ・w-upドリル ・FREE 18:30　加速走10+30,30+30 18:50　120*1 【中長距離】 ・カンタイドリル ・Eペース走2000ⅿ ★ポイント・刺激 A1500m組：基一・勇吾・晴太 ・RP800+WS200 B800m組：瑛心・秋子 ・RP500+WS200 C3000ⅿ・練習組：蓮人・愛結 ・RP1000，WS200 D調整組：澄玲・芽衣子・和可奈・美玖 ・200*2~4 r=200JOG
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