6月28日（火）@陸上競技場18:00~19:30【陸上競技：短距離／長距離】
【全体w－up】 ・マットで動的ストレッチ ・補強 ・流し＊3本 ・パート別 【中長距離】 カンタイドリル10種＊往復 4*I1200 r=3min 6*WS 【短距離】 マーカー走 加速走10＋30／10＋60／10＋100 各2本 バウンディング
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6月21日（火）@陸上競技場18:00~19:30【陸上競技：短距離／長距離】
18:00~ 全体ｗ－ｕｐ：ハードルドリル 【短距離】 ・加速走：＋30／＋50 ・スタブロ 【中長距離】 Ｔペース走：2000ⅿ 設定クリア＝400＊1／200＊２
6月14日（火）@陸上競技場18:00~19:30【陸上競技：短距離／長距離】
全体w－up ハードルドリル 流し 中長距離 カンタイドリル10種＊往復 4*I1000+JOG3min 6*WS E20 短距離 3*150/3*120/3*60 r=walkback SR=5MIN
6月7日（火）@陸上競技場18:00~19:30【陸上競技：短距離／長距離】
18:00~ 全体ドリル 18:30~ パート別 19:20~ 退場・補強・ダウン・集合 【中長距離】 カンタイドリル10種＊往復 8*400m r=1min E1600 4*R200+200 【短距離】 マーカーバウンディング1.7/2.0/2.3/2.6/3.0/3.3 マーカーホッピング3.3→1.5へ ※各10分 スタブロ：20/40/60/80/100/120
5月31日（火）@陸上競技場18:00~19:30【陸上競技：短距離／長距離】
全体：ハードルドリル／WS＊1 【中長距離】 ・カンタイドリル10種＊各2回往復（高跳びピット） 19:00～ ・4*I800+JOG3min／4*WS（100ⅿ→コーナージョグorウォーク） ・補強：ジャンプ系（バウンディング・ホッピング） 【短距離】 ・ハードルジャンプ20分（ホップ・ホッピング・サイド） ・200mイーブン走（小学生は120ⅿ） 19:25退館→競技場外で ・補強：タバタサーキット
5月21日（土） @竹ヶ端運動公園陸上競技場 14:00~17:00【陸上競技（個別課題克服メニュー）】
幹太・こはる・光ノ介 全体 サーキット*2set 流し120*2 スパイク流し*2 スタブロ 30*3/60*2/100*1 走幅跳 跳躍ドリル ノルマジャンプ（全助走跳躍）